La Sophrologie

Les sentiments, les pensées, les émotions, les angoisses, les inquiétudes, se traduisent, toujours, au niveau du corps, par des tensions. Ces tensions sont plus au moins profondes, selon le degré d’intensité et la qualité du facteur qui les déclenche. Le corps est donc, toujours, le siège de ces manifestations, mais nous ne le savons pas, pour la simple et bonne raison que nous ne connaissons pas notre corps. Et la pensée ne peut maîtriser l’émotion, qui est une pulsion forte et puissante qu’aucun raisonnement ne peut répondre. Par contre, les manifestations corporelles d’une émotion forte sont contrôlables par l’intermédiaire de la détente des muscles qui va entraîner une détente mentale. Nous pouvons donc agir sur nos mécanismes les plus profonds, les plus végétatifs, les plus automatiques. Nous avons besoin, à l’époque de changement que nous vivons à mobiliser notre énergie corporelle pour dynamiser notre conscience.

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A qui s'adresse t-elle ?

Dans son champ d’application social, la sophrologie s’adresse à chacun de nous.

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De façon générale, elle participe activement à la gestion du stress et des émotions négatives et permet de renforcer une attitude positive et d’optimiser ses capacités.

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Les bénéfices se ressentent au niveau corporel, mental et émotionnel.

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La sophrologie peut vous aider à :

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• Trouver un équilibre émotionnel, accroitre sa confiance en soi

• Traverser un changement de situation (licenciement, divorce…), une période difficile (deuil, ..)

• Gérer votre stress, vos phobies, vos angoisses

• Sortir d’une déprime

• Se préparer à des compétitions sportives, examens, hospitalisations…

• Gagner en qualité de sommeil, en énergie et vitalité